AuthorThermomix Vietnam
cDifficultyBeginner

SALAD HẠT DIÊM MẠCH SẮC MÀU


dYields4 ServingsaPrep Time15 minsMCook Time25 minsbTotal Time40 mins

Nguyên liệu

Hạt diêm mạch
 3 nhánh tỏi
 50 g bơ ghee hoặc bơ nhạt
 1000 g nước
 2 thìa cà phê muối
 150 g hạt diêm mạch trắng
Salad
 1 nhánh hành lá, chỉ lấy phần đầu hành trằng
 3 nhánh rau mùi ta, cả lá và cọng, lấy dư lá để trang trí
 30 g nước cốt chanh vàng
 2 thìa canh dầu ô liu
 ¼ thìa cà phê muối, tùy khẩu vị
 ¼ thìa cà phê bột tiêu đen, tùy khẩu vị
 300 g súp lơ xanh, cắt miếng
 40 g quả nam việt quất khô
 50 g hạnh nhân thái lát, rang chín
Dụng cụ cần thiết
 Bát lớn

Nutrition Facts
cho 1 khẩu phần
Calories
1848 kcal
Protein
43 g
Total Carbohydrate
129 g
Total Fat
123 g


Đăng kí ngay để được xem hướng dẫn!

Nguyên liệu
Hạt diêm mạch
 3 nhánh tỏi
 50 g bơ ghee hoặc bơ nhạt
 1000 g nước
 2 thìa cà phê muối
 150 g hạt diêm mạch trắng
Salad
 1 nhánh hành lá, chỉ lấy phần đầu hành trằng
 3 nhánh rau mùi ta, cả lá và cọng, lấy dư lá để trang trí
 30 g nước cốt chanh vàng
 2 thìa canh dầu ô liu
 ¼ thìa cà phê muối, tùy khẩu vị
 ¼ thìa cà phê bột tiêu đen, tùy khẩu vị
 300 g súp lơ xanh, cắt miếng
 40 g quả nam việt quất khô
 50 g hạnh nhân thái lát, rang chín
Dụng cụ cần thiết
 Bát lớn
Thực hiện
Hạt diêm mạch
1

Cho tỏi vào bình trộn, băm nhỏ 3 giây/tốc độ 7. Dùng thìa đa năng gạt nguyên liệu trên thành bình trộn xuống.

2

Thêm bơ ghee hoặc bơ nhạt vào và xào 2 phút 30 giây/Varoma/tốc độ 1.

3

Thêm nước và muối vào bình trộn. Đặt giỏ hấp vào vị trí, sau đó cân hạt diêm mạch vào. Nấu 20 phút/100°C/tốc độ 4.

4

Nhấc giỏ hấp ra khỏi bình trộn bằng thìa đa năng, chuyển hạt diêm mạch ra bát lớn và để nguội. Vệ sinh và lau khô bình trộn.

Salad
1

Cho phần đầu trắng hành lá và rau mùi vào bình trộn, băm nhỏ 3 giây/tốc độ 7. Dùng thìa đa năng gạt nguyên liệu trên thành bình trộn xuống.

2

Thêm nước cốt chanh, dầu, muối và bột tiêu, trộn đều 4 giây/tốc độ 4. Dùng thìa đa năng gạt nguyên liệu trên thành bình trộn xuống.

3

Thêm súp lơ xanh và quả nam việt quất khô, băm nhỏ K/0.5 giây/2-3 lần, hoặc cho đến khi các nguyên liệu hòa quyện. Chuyển hỗn hợp vào bát đựng diêm mạch và đặt sang một bên.

4

Thêm hạnh nhân thái lát vào hỗn hợp, trộn đều rồi trang trí lá mùi ta và thưởng thức.

SALAD HẠT DIÊM MẠCH SẮC MÀU

Leave a Reply